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Finally got that one lb I have been looking for about a month...now let's hope more comes off :)
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72.6 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1094 千卡
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脂肪: 25.29克 | 蛋白质: 42.00克 | 碳水物: 182.62克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, Special K Cinnamon Pecan Cereal, Bananas. 午餐: Culinary Collection Chicken Pecan. 晚餐: Strawberries, Light Mayo, 98% Fat Free Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, White Bread, Light Caesar Salad Kit. 小食/其他: Light & Fit Yogurt - Pomegranate Berry, 3 Hour Mint, Grapes, Water. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
Tiffany Rothe Workout - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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