|
Кататься на велосипеде в 5 утра - одно удовольствие: ни людей, ни машин. Дороги свободны 😊
|
2068 千卡
|
脂肪: 86.47克 | 蛋白质: 100.68克 | 碳水物: 226.37克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Лимон, Сахар, Яйцо, Банан, Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), SPAR Багет Французский. 午餐: Яблоко, Помидоры, Barilla Макароны, Тушеные Овощи, Фрикадельки из Индейки. 晚餐: Чеснок, Сало, Хлебодар Хлеб Урожайный, Борщ с Говядиной. 小食/其他: Груши, Черешня, Шашлык из Свинины, Roshen Карамель Кислинка, Итальянская Лепешка Фокачча, Сушка. 更多的......
|
|
1983 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 13 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
|
|
|
|
2018年06月13日 会员：: chebakova.maria
|
Наташа, спасибо 🙂. Я все равно рано просыпаюсь, так почему бы не прокатиться)
2018年06月13日 会员：: chebakova.maria
|
А я тоже сегодня так - проснулась в 6, хотя надо в 7 только было, сделала кардио-тренировку с утра, успела на кухне убраться, вообще энергии столько после утреннего занятия!
|
Согласна, утренняя тренировка бодрит, а на вечернюю ещё надо, чтобы силы остались 🙂
2018年06月13日 会员：: chebakova.maria
|
Ага, я изменила режим, раньше после работы занималась, вообще убийственно ятжело было.. А теперь чаще всего просто оставляю что-то легкое на вечер, типа растяжки, йоги, и тп. А с утра кардио или силовая) Мне так больше нравится
|
О, Боги! Маша, Вы мой кумир!
2018年06月13日 会员：: Elena111777
|
2018年06月13日 会员：: Elena111777
|
Елена, перекусила скромно бананом и в путь) в 5 утра ещё не хотелось завтракать.
2018年06月13日 会员：: chebakova.maria
|
|
|