| 2011年12月 |
| 周四 29: |
296
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.02克 |
|
12.91克 |
|
58.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1347
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.62克 |
|
53.42克 |
|
196.09克 |
|
2332*
|
 985
|
| 周二 27: |
1655
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.03克 |
|
63.87克 |
|
266.87克 |
|
2194
|
539
|
| 周一 26: |
1633
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.38克 |
|
57.42克 |
|
262.40克 |
|
2575
|
942
|
| 周日 25: |
283
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.07克 |
|
11.72克 |
|
52.96克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
316
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.59克 |
|
9.81克 |
|
64.18克 |
|
1953
|
1637
|
| 周五 23: |
1546
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.81克 |
|
81.96克 |
|
220.49克 |
|
2607
|
1061
|
| 周四 22: |
1331
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.68克 |
|
53.00克 |
|
229.90克 |
|
2748
|
1417
|
| 2011年09月 |
| 周一 12: |
1973 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.19克 |
|
64.41克 |
|
278.70克 |
|
1644*
|
 329
|
| 周日 11: |
1977
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.23克 |
|
90.13克 |
|
269.02克 |
|
2169
|
192
|
| 周六 10: |
1985
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.19克 |
|
69.72克 |
|
327.00克 |
|
2030*
|
45
|
| 周五 9: |
1962 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.00克 |
|
84.63克 |
|
322.19克 |
|
2273*
|
311
|
| 周四 8: |
1979 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.49克 |
|
94.02克 |
|
281.47克 |
|
1940*
|
39
|
| 周三 7: |
1959 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.02克 |
|
57.55克 |
|
283.74克 |
|
2013*
|
54
|
| 周二 6: |
1625 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.11克 |
|
59.75克 |
|
234.39克 |
|
1735*
|
110
|
| 周一 5: |
1642 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.33克 |
|
56.40克 |
|
187.16克 |
|
1798*
|
156
|
| 周日 4: |
1997
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.51克 |
|
69.02克 |
|
329.16克 |
|
2404
|
407
|
| 周六 3: |
1537
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.45克 |
|
74.81克 |
|
237.09克 |
|
2519
|
982
|
| 周五 2: |
1959 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.07克 |
|
54.91克 |
|
287.85克 |
|
1650*
|
309
|
| 周四 1: |
1943
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.67克 |
|
57.52克 |
|
277.24克 |
|
1645*
|
298
|
