| 2023年12月 |
| 周日 10: |
-
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-
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|
2987*
|
-
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| 周六 9: |
-
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-
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|
2423*
|
-
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| 2020年02月 |
| 周六 15: |
-
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-
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|
2798*
|
-
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| 周三 5: |
-
|
-
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|
2800
|
-
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| 周二 4: |
-
|
-
|
|
1925*
|
-
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| 2017年04月 |
| 周五 21: |
196 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.30克 |
|
11.03克 |
|
15.99克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
678 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.96克 |
|
28.21克 |
|
63.47克 |
|
1824*
|
 1146
|
| 2016年02月 |
| 周六 13: |
451 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.43克 |
|
16.16克 |
|
51.86克 |
|
1573*
|
1122
|
| 周五 12: |
-
|
-
|
|
1508*
|
-
|
| 2015年02月 |
| 周五 20: |
386 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.88克 |
|
29.56克 |
|
39.54克 |
|
1510*
|
1124
|
| 2014年06月 |
| 周一 23: |
201 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.24克 |
|
13.19克 |
|
2.02克 |
|
1550*
|
1349
|
| 周日 22: |
310 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.08克 |
|
25.01克 |
|
22.55克 |
|
1550*
|
1240
|
| 周六 21: |
512 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.58克 |
|
37.90克 |
|
49.97克 |
|
-
|
-
|
| 2014年02月 |
| 周三 12: |
73 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.12克 |
|
2.67克 |
|
12.86克 |
|
1510*
|
1437
|
| 周二 11: |
130 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.44克 |
|
5.07克 |
|
6.45克 |
|
1510*
|
1380
|
| 周一 10: |
121 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.94克 |
|
10.13克 |
|
1.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
141 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.70克 |
|
8.10克 |
|
6.18克 |
|
1577*
|
1436
|
| 2014年01月 |
| 周六 11: |
3 *
|
0%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.05克 |
|
0.30克 |
|
0.10克 |
|
1510*
|
1507
|
| 周五 10: |
348 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.44克 |
|
5.59克 |
|
45.05克 |
|
1789*
|
1441
|
| 周四 9: |
423 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.55克 |
|
1.50克 |
|
12.10克 |
|
1510*
|
1087
|
| 周三 8: |
334 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.81克 |
|
13.09克 |
|
25.46克 |
|
1510*
|
1176
|
| 周二 7: |
243 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.05克 |
|
6.30克 |
|
36.10克 |
|
1510*
|
1267
|
| 周一 6: |
212 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.03克 |
|
0.18克 |
|
45.06克 |
|
1510*
|
1298
|
