| 2014年10月 |
| 周日 5: |
685 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.31克 |
|
34.43克 |
|
19.03克 |
|
-
|
-
|
| 2013年10月 |
| 周一 7: |
730 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.00克 |
|
13.00克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 2013年09月 |
| 周日 22: |
970 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.50克 |
|
44.00克 |
|
21.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1175 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.00克 |
|
65.00克 |
|
21.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1183 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
118.17克 |
|
27.11克 |
|
24.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
875 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.00克 |
|
6.00克 |
|
21.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
2141 *
|
126%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
180.63克 |
|
102.66克 |
|
42.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1594 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
136.34克 |
|
67.81克 |
|
21.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1467 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
124.03克 |
|
65.36克 |
|
34.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1298 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
102.60克 |
|
64.00克 |
|
35.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
758 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.85克 |
|
44.12克 |
|
14.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
778 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.72克 |
|
27.14克 |
|
9.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1365 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.00克 |
|
84.52克 |
|
23.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1768 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
128.14克 |
|
35.23克 |
|
43.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1408 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.14克 |
|
22.23克 |
|
34.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1635 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
154.81克 |
|
49.65克 |
|
21.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1301 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
106.63克 |
|
62.87克 |
|
25.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1732 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
160.35克 |
|
54.77克 |
|
24.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
943 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.10克 |
|
28.63克 |
|
13.76克 |
|
-
|
-
|
