| 2011年11月 |
| 周一 7: |
1173
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.28克 |
|
75.24克 |
|
128.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
906
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.78克 |
|
105.71克 |
|
111.02克 |
|
4075
|
 3169
|
| 周六 5: |
1517
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.21克 |
|
65.17克 |
|
151.82克 |
|
4155*
|
2638
|
| 周五 4: |
1161 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.83克 |
|
48.46克 |
|
161.55克 |
|
4128
|
2967
|
| 周四 3: |
1661
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.75克 |
|
126.31克 |
|
124.40克 |
|
4128
|
2467
|
| 周三 2: |
1273
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.28克 |
|
102.87克 |
|
130.05克 |
|
4487
|
3214
|
| 周二 1: |
1240
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.20克 |
|
121.36克 |
|
71.54克 |
|
4128
|
2888
|
| 2011年10月 |
| 周一 31: |
1455
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.59克 |
|
114.84克 |
|
168.60克 |
|
4143
|
2688
|
| 周五 28: |
1418
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.17克 |
|
84.90克 |
|
157.37克 |
|
4143
|
2725
|
| 周四 27: |
1566
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.48克 |
|
123.09克 |
|
168.93克 |
|
4143
|
2577
|
| 周三 26: |
-
|
-
|
|
4143
|
-
|
| 周二 25: |
869 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.50克 |
|
42.17克 |
|
126.65克 |
|
4143
|
3274
|
| 周一 24: |
1334 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.96克 |
|
90.31克 |
|
153.03克 |
|
4143
|
2809
|
| 周五 21: |
1454 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.60克 |
|
84.37克 |
|
189.25克 |
|
3983
|
2529
|
| 周四 20: |
1353
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.50克 |
|
80.91克 |
|
186.76克 |
|
4143
|
2790
|
| 周三 19: |
2290
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.04克 |
|
153.94克 |
|
230.13克 |
|
4361
|
2071
|
| 周二 18: |
2094
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.98克 |
|
153.69克 |
|
190.05克 |
|
4311
|
2217
|
| 周一 17: |
2059
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.29克 |
|
154.81克 |
|
178.84克 |
|
4186
|
2127
|
| 周五 14: |
1114
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.06克 |
|
62.01克 |
|
117.13克 |
|
4173
|
3059
|
| 周四 13: |
1497
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.18克 |
|
76.25克 |
|
174.59克 |
|
4405
|
2908
|
| 周三 12: |
2324
|
129%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.19克 |
|
93.86克 |
|
280.02克 |
|
4158
|
1834
|
