| 2012年01月 |
| 周五 20: |
-
|
-
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|
5490*
|
-
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| 2011年12月 |
| 周五 2: |
920 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.50克 |
|
36.50克 |
|
123.50克 |
|
2612*
|
 1692
|
| 2011年07月 |
| 周一 11: |
-
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-
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|
2212*
|
-
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| 2011年06月 |
| 周五 17: |
-
|
-
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|
2802*
|
-
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| 周三 8: |
-
|
-
|
|
2638*
|
-
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| 2011年05月 |
| 周日 22: |
-
|
-
|
|
2367*
|
-
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| 2011年03月 |
| 周一 7: |
963 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.63克 |
|
37.02克 |
|
152.63克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
193 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.85克 |
|
19.77克 |
|
13.40克 |
|
-
|
-
|
| 2011年02月 |
| 周一 21: |
300 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
10.00克 |
|
54.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
711 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.92克 |
|
71.14克 |
|
49.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1255 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.49克 |
|
68.79克 |
|
170.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
932 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.70克 |
|
77.17克 |
|
88.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
317 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.27克 |
|
29.99克 |
|
24.20克 |
|
2266*
|
1949
|
| 周二 15: |
681 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.92克 |
|
65.99克 |
|
49.95克 |
|
2371*
|
1690
|
| 周一 14: |
563 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.48克 |
|
58.39克 |
|
46.16克 |
|
2371*
|
1808
|
| 周日 13: |
531 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.08克 |
|
56.95克 |
|
39.27克 |
|
3133*
|
2602
|
| 周六 12: |
812 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.39克 |
|
54.62克 |
|
93.59克 |
|
3133*
|
2321
|
| 周五 11: |
738 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.03克 |
|
46.25克 |
|
92.01克 |
|
2806*
|
2068
|
| 周四 10: |
2086 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.24克 |
|
100.31克 |
|
225.09克 |
|
3765*
|
1679
|
| 周三 9: |
443 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.80克 |
|
25.98克 |
|
37.87克 |
|
3765*
|
3322
|
| 周二 8: |
840 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.85克 |
|
79.71克 |
|
35.78克 |
|
3177*
|
2337
|
| 周一 7: |
777 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.67克 |
|
47.04克 |
|
71.76克 |
|
3225*
|
2448
|
| 周日 6: |
748
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.27克 |
|
62.19克 |
|
47.77克 |
|
3268*
|
2520
|
| 周六 5: |
966 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.31克 |
|
65.28克 |
|
59.84克 |
|
2965*
|
1999
|
| 周五 4: |
857 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.55克 |
|
53.90克 |
|
60.61克 |
|
2507*
|
1650
|
