| 2011年10月 |
| 周四 27: |
1456 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.98克 |
|
66.46克 |
|
109.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1535 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.49克 |
|
71.86克 |
|
147.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1493 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.42克 |
|
87.44克 |
|
110.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1373 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.55克 |
|
72.83克 |
|
116.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
1424 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.73克 |
|
95.02克 |
|
118.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
373 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.31克 |
|
9.96克 |
|
48.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
380 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
10.00克 |
|
52.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
530 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.00克 |
|
19.00克 |
|
51.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1248 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.85克 |
|
45.94克 |
|
146.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1371 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.14克 |
|
66.97克 |
|
112.75克 |
|
3924*
|
 2553
|
| 周二 11: |
1415 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.87克 |
|
76.20克 |
|
161.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1330 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.45克 |
|
67.80克 |
|
116.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.00克 |
|
57.00克 |
|
149.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1540 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.98克 |
|
68.88克 |
|
214.49克 |
|
4860*
|
3320
|
| 周五 7: |
791 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.97克 |
|
37.14克 |
|
61.64克 |
|
3776*
|
2985
|
| 周四 6: |
1339 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.42克 |
|
68.08克 |
|
125.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1451 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.34克 |
|
76.03克 |
|
183.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1421 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.54克 |
|
81.11克 |
|
133.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1528 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.38克 |
|
73.44克 |
|
146.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1257 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.11克 |
|
59.62克 |
|
145.67克 |
|
3930*
|
2673
|
