| 2023年01月 |
| 周日 22: |
452 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.57克 |
|
11.08克 |
|
74.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
590 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.50克 |
|
18.00克 |
|
94.50克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周二 11: |
2116 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.90克 |
|
108.56克 |
|
202.94克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 3: |
459 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.44克 |
|
14.25克 |
|
79.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周日 12: |
519 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.94克 |
|
16.24克 |
|
77.50克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周一 22: |
634 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.72克 |
|
24.51克 |
|
83.68克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周三 8: |
1272 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.11克 |
|
156.79克 |
|
76.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1253 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.58克 |
|
160.37克 |
|
87.73克 |
|
2702*
|
 1449
|
| 周一 6: |
1229 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.75克 |
|
156.37克 |
|
91.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1684 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.45克 |
|
123.04克 |
|
188.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1210 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.10克 |
|
165.72克 |
|
87.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1291 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.00克 |
|
196.68克 |
|
67.52克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 30: |
1435 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.47克 |
|
197.35克 |
|
47.17克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1440 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.91克 |
|
164.12克 |
|
68.89克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周二 27: |
1161 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.07克 |
|
94.13克 |
|
65.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1161 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.09克 |
|
69.72克 |
|
142.37克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周五 12: |
1637 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.36克 |
|
29.58克 |
|
313.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1205 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.63克 |
|
15.48克 |
|
234.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1688 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.48克 |
|
57.79克 |
|
257.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1778 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.73克 |
|
199.55克 |
|
151.49克 |
|
-
|
-
|
