| 2011年10月 |
| 周三 5: |
155 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.50克 |
|
2.00克 |
|
26.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
307 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.30克 |
|
5.00克 |
|
63.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
893 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.15克 |
|
13.12克 |
|
90.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
240 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.74克 |
|
16.08克 |
|
22.68克 |
|
-
|
-
|
| 2011年09月 |
| 周四 29: |
645 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.68克 |
|
34.30克 |
|
84.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
701 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.65克 |
|
29.45克 |
|
93.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
524 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.93克 |
|
13.88克 |
|
65.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
333 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.20克 |
|
8.40克 |
|
60.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
450 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.45克 |
|
12.85克 |
|
56.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
495 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.00克 |
|
7.00克 |
|
71.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
821 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.40克 |
|
35.57克 |
|
123.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
78 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.25克 |
|
1.00克 |
|
13.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
868 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.07克 |
|
24.93克 |
|
161.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
321 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.18克 |
|
5.27克 |
|
68.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
442 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.55克 |
|
37.35克 |
|
26.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
155 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
3.00克 |
|
27.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
269 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.49克 |
|
12.20克 |
|
45.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
235 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.50克 |
|
7.00克 |
|
46.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
604 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.99克 |
|
18.20克 |
|
99.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
314 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.99克 |
|
10.20克 |
|
48.31克 |
|
-
|
-
|
