| 2014年09月 |
| 周四 4: |
740 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.44克 |
|
37.96克 |
|
89.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
859 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.69克 |
|
66.14克 |
|
83.17克 |
|
2336*
|
 1477
|
| 周二 2: |
789 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.07克 |
|
28.60克 |
|
113.48克 |
|
2421*
|
1632
|
| 周一 1: |
701 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.16克 |
|
23.87克 |
|
100.38克 |
|
-
|
-
|
| 2014年07月 |
| 周五 18: |
1290 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.77克 |
|
26.71克 |
|
286.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
100 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.39克 |
|
5.64克 |
|
10.32克 |
|
-
|
-
|
| 2014年06月 |
| 周三 25: |
513 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.81克 |
|
49.61克 |
|
39.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
409 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.16克 |
|
30.27克 |
|
52.04克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
493 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.19克 |
|
22.37克 |
|
58.66克 |
|
2260*
|
1767
|
| 周日 22: |
711 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.41克 |
|
36.29克 |
|
83.07克 |
|
1971*
|
1260
|
| 周三 18: |
519 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.52克 |
|
40.82克 |
|
43.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1102 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.00克 |
|
73.00克 |
|
89.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
923 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.87克 |
|
114.31克 |
|
64.71克 |
|
2405*
|
1482
|
| 周日 15: |
622 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.97克 |
|
40.94克 |
|
43.23克 |
|
2043*
|
1421
|
| 2014年05月 |
| 周五 2: |
697 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.51克 |
|
52.53克 |
|
93.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1953 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.44克 |
|
78.26克 |
|
181.88克 |
|
2043*
|
90
|
| 2014年04月 |
| 周三 30: |
433 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.11克 |
|
27.41克 |
|
53.66克 |
|
1971*
|
1538
|
| 周二 29: |
471 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.89克 |
|
33.48克 |
|
55.15克 |
|
1999*
|
1528
|
| 周一 28: |
821 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.63克 |
|
58.55克 |
|
70.77克 |
|
1999*
|
1178
|
| 周日 27: |
1057 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.65克 |
|
41.82克 |
|
134.94克 |
|
1999*
|
942
|
