| 2024年08月 |
| 周一 19: |
753 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.54克 |
|
25.34克 |
|
98.97克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1384 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.02克 |
|
53.21克 |
|
149.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
738 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.09克 |
|
36.43克 |
|
92.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1299 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.55克 |
|
56.14克 |
|
192.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1300 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.56克 |
|
51.10克 |
|
178.70克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周四 21: |
698 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.26克 |
|
23.24克 |
|
90.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
967 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.18克 |
|
58.57克 |
|
110.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1406 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.05克 |
|
53.17克 |
|
173.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1132 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.32克 |
|
40.09克 |
|
160.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1230 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.58克 |
|
45.91克 |
|
171.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1037 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.25克 |
|
53.16克 |
|
115.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1404 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.99克 |
|
59.14克 |
|
193.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
970 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.09克 |
|
34.59克 |
|
122.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1341 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.66克 |
|
65.09克 |
|
162.57克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周二 15: |
672 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.31克 |
|
21.75克 |
|
87.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
834 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.33克 |
|
20.36克 |
|
113.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1449 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.20克 |
|
42.04克 |
|
169.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1246 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.87克 |
|
44.12克 |
|
152.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1400 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.25克 |
|
51.37克 |
|
156.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1238 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.28克 |
|
41.37克 |
|
157.35克 |
|
-
|
-
|
