| 2024年09月 |
| 周一 9: |
417 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.36克 |
|
13.64克 |
|
57.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
213 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.10克 |
|
11.50克 |
|
25.64克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
574 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.62克 |
|
20.48克 |
|
65.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
292 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.43克 |
|
8.38克 |
|
39.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1491 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.39克 |
|
72.36克 |
|
205.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
379 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.63克 |
|
14.16克 |
|
45.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
574 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.15克 |
|
29.57克 |
|
76.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
464 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.82克 |
|
17.87克 |
|
61.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
437 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.02克 |
|
21.76克 |
|
63.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1148 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.01克 |
|
48.85克 |
|
163.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
443 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.70克 |
|
19.82克 |
|
56.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
294 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.40克 |
|
23.55克 |
|
18.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
91 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.28克 |
|
6.16克 |
|
6.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
153 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.57克 |
|
8.13克 |
|
15.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
487 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.03克 |
|
19.28克 |
|
76.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
424 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.73克 |
|
16.42克 |
|
54.22克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周一 29: |
148 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.74克 |
|
4.06克 |
|
8.87克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
342 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.64克 |
|
9.66克 |
|
48.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
383 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.23克 |
|
14.83克 |
|
59.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
560 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.44克 |
|
18.79克 |
|
72.59克 |
|
-
|
-
|
