| 2024年05月 |
| 周四 30: |
300 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.33克 |
|
8.17克 |
|
49.39克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周四 28: |
309 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.05克 |
|
28.34克 |
|
21.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
436 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.61克 |
|
37.75克 |
|
35.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
346 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.03克 |
|
36.23克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
877 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.85克 |
|
71.53克 |
|
77.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1365 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.78克 |
|
89.99克 |
|
122.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
552 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.96克 |
|
47.77克 |
|
21.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1050 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.61克 |
|
57.00克 |
|
83.08克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周三 21: |
363 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.62克 |
|
26.99克 |
|
53.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
566 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.55克 |
|
23.91克 |
|
65.07克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周一 22: |
410 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.44克 |
|
39.80克 |
|
28.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
772 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.05克 |
|
52.56克 |
|
89.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1119 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.01克 |
|
60.33克 |
|
100.98克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周五 29: |
369 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.54克 |
|
14.65克 |
|
56.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1132 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.35克 |
|
49.84克 |
|
135.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
383 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.05克 |
|
9.65克 |
|
50.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
539 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.80克 |
|
48.64克 |
|
45.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1371 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.55克 |
|
75.05克 |
|
138.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1167 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.54克 |
|
61.09克 |
|
134.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
527 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.84克 |
|
43.12克 |
|
45.45克 |
|
-
|
-
|
