| 2023年11月 |
| 周四 16: |
184 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.20克 |
|
17.60克 |
|
7.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
362 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.69克 |
|
29.01克 |
|
26.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
774 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.64克 |
|
34.10克 |
|
70.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周一 23: |
785 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.59克 |
|
20.57克 |
|
86.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
523 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.05克 |
|
19.93克 |
|
44.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
831 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.31克 |
|
48.41克 |
|
65.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1120 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.06克 |
|
49.70克 |
|
116.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1441 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.44克 |
|
52.74克 |
|
190.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1572 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.38克 |
|
51.86克 |
|
136.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1271 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.97克 |
|
45.58克 |
|
111.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
907 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.35克 |
|
29.72克 |
|
107.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1014 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.20克 |
|
50.59克 |
|
98.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1589 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.14克 |
|
74.21克 |
|
135.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1434 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.89克 |
|
54.57克 |
|
124.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
825 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.50克 |
|
52.04克 |
|
91.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
216 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.40克 |
|
8.10克 |
|
15.90克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周一 26: |
1193 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.36克 |
|
83.42克 |
|
93.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1141 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.40克 |
|
87.28克 |
|
93.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
856 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.51克 |
|
35.68克 |
|
61.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
2032 *
|
130%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.96克 |
|
70.32克 |
|
137.70克 |
|
-
|
-
|
