| 2016年09月 |
| 周二 20: |
716 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.94克 |
|
53.32克 |
|
6.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1535 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.54克 |
|
132.72克 |
|
27.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
858 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.77克 |
|
72.21克 |
|
12.78克 |
|
3685*
|
 2827
|
| 周四 15: |
899 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.96克 |
|
102.83克 |
|
14.99克 |
|
3699*
|
2800
|
| 周三 14: |
1155 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.63克 |
|
143.30克 |
|
24.68克 |
|
3727*
|
2572
|
| 周二 13: |
1702 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
108.30克 |
|
119.56克 |
|
62.04克 |
|
3727
|
2025
|
| 2012年03月 |
| 周三 28: |
1078
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.96克 |
|
80.19克 |
|
46.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
822 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.37克 |
|
47.07克 |
|
3.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1479 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.14克 |
|
91.99克 |
|
37.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1461
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.99克 |
|
87.08克 |
|
31.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
2007 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
159.76克 |
|
89.10克 |
|
48.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
706 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.40克 |
|
33.60克 |
|
12.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1916
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
148.67克 |
|
107.09克 |
|
34.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
838 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.96克 |
|
66.67克 |
|
15.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1499
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.21克 |
|
113.31克 |
|
37.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1355
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.45克 |
|
88.34克 |
|
28.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1113
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.18克 |
|
81.58克 |
|
39.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
160 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
15.00克 |
|
5.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1485
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.74克 |
|
107.09克 |
|
52.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1499 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.91克 |
|
90.44克 |
|
57.40克 |
|
-
|
-
|
