| 2019年11月 |
| 周四 7: |
927 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.28克 |
|
22.10克 |
|
163.02克 |
|
2318*
|
 1391
|
| 周二 5: |
263 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.15克 |
|
4.98克 |
|
51.58克 |
|
2185*
|
1922
|
| 2019年10月 |
| 周二 29: |
475 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.15克 |
|
49.99克 |
|
53.25克 |
|
2308*
|
1833
|
| 周一 28: |
165 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.82克 |
|
2.65克 |
|
2.45克 |
|
2308*
|
2143
|
| 周五 25: |
1107 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.69克 |
|
39.26克 |
|
184.64克 |
|
2206*
|
1099
|
| 周四 24: |
906 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.51克 |
|
67.39克 |
|
112.73克 |
|
2308*
|
1402
|
| 周三 23: |
1665 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.19克 |
|
88.71克 |
|
235.03克 |
|
2329*
|
664
|
| 周二 22: |
263 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.15克 |
|
4.98克 |
|
51.58克 |
|
2315*
|
2052
|
| 周一 21: |
1945 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.42克 |
|
111.22克 |
|
245.92克 |
|
2308*
|
363
|
| 周五 11: |
287 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.22克 |
|
5.25克 |
|
55.03克 |
|
2185*
|
1898
|
| 周四 10: |
2279 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.23克 |
|
119.97克 |
|
302.21克 |
|
2185*
|
 94
|
| 周三 9: |
2103 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.61克 |
|
62.67克 |
|
325.20克 |
|
2220*
|
117
|
| 周二 8: |
1902 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.72克 |
|
90.03克 |
|
273.80克 |
|
2213*
|
311
|
| 周一 7: |
2087 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.64克 |
|
56.48克 |
|
340.53克 |
|
2185*
|
98
|
| 周五 4: |
976 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.18克 |
|
31.85克 |
|
172.20克 |
|
2192*
|
1216
|
| 周四 3: |
2021 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.97克 |
|
106.97克 |
|
321.19克 |
|
2185*
|
164
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
1108 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.61克 |
|
70.36克 |
|
171.59克 |
|
2185*
|
1077
|
| 周日 29: |
1448 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.90克 |
|
40.73克 |
|
235.28克 |
|
2213*
|
765
|
| 周六 28: |
2228 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.95克 |
|
96.70克 |
|
309.02克 |
|
2185*
|
43
|
| 周五 27: |
1669 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.40克 |
|
78.49克 |
|
256.46克 |
|
2185*
|
516
|
