| 2023年03月 |
| 周三 8: |
967 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.90克 |
|
63.60克 |
|
121.79克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周五 20: |
861 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.00克 |
|
65.75克 |
|
90.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
551 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.34克 |
|
25.90克 |
|
88.98克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周五 30: |
274 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.87克 |
|
13.83克 |
|
32.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
635 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.04克 |
|
42.36克 |
|
57.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1990 *
|
135%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.33克 |
|
106.13克 |
|
208.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
317 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.04克 |
|
11.71克 |
|
46.15克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 16: |
1201 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.74克 |
|
72.11克 |
|
149.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
727 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.45克 |
|
56.17克 |
|
86.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1421 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.74克 |
|
58.96克 |
|
215.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
916 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.18克 |
|
61.80克 |
|
93.10克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周五 28: |
880 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.75克 |
|
45.83克 |
|
100.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
339 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.60克 |
|
23.79克 |
|
41.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1073 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.17克 |
|
67.58克 |
|
136.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
177 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.03克 |
|
26.89克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
907 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.75克 |
|
60.80克 |
|
151.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1590 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.20克 |
|
104.13克 |
|
205.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
814 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.19克 |
|
51.17克 |
|
101.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1231 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.26克 |
|
42.06克 |
|
136.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
2172 *
|
148%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.20克 |
|
108.49克 |
|
279.27克 |
|
-
|
-
|
