| 2021年09月 |
| 周一 20: |
864 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.36克 |
|
52.30克 |
|
78.36克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
373 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.81克 |
|
15.87克 |
|
35.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1173 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.58克 |
|
36.37克 |
|
153.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1150 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.62克 |
|
44.64克 |
|
125.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1493 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.97克 |
|
73.81克 |
|
199.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1665 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.96克 |
|
78.50克 |
|
158.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1830 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
104.53克 |
|
70.90克 |
|
163.13克 |
|
2022*
|
 192
|
| 2021年03月 |
| 周三 24: |
399 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.95克 |
|
12.73克 |
|
54.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
560 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.06克 |
|
42.69克 |
|
62.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1147 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.47克 |
|
67.67克 |
|
125.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1160 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.33克 |
|
74.38克 |
|
109.83克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周日 21: |
900 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.18克 |
|
52.58克 |
|
46.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
813 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.13克 |
|
66.49克 |
|
85.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
341 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.12克 |
|
17.09克 |
|
40.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
429 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.48克 |
|
22.69克 |
|
18.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
877 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.93克 |
|
72.79克 |
|
92.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
632 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.48克 |
|
32.06克 |
|
40.25克 |
|
2019*
|
1387
|
| 周五 5: |
400 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.84克 |
|
23.10克 |
|
6.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
236 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.21克 |
|
4.19克 |
|
43.24克 |
|
-
|
-
|
