| 2020年02月 |
| 周三 12: |
793 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.51克 |
|
62.90克 |
|
8.51克 |
|
-
|
-
|
| 2017年01月 |
| 周三 11: |
1070 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.58克 |
|
39.44克 |
|
8.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1064
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.25克 |
|
89.68克 |
|
29.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
623 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.60克 |
|
53.71克 |
|
12.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1479 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
129.01克 |
|
59.18克 |
|
27.65克 |
|
3853*
|
 2374
|
| 周六 7: |
828 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.13克 |
|
32.20克 |
|
18.17克 |
|
3911*
|
3083
|
| 周五 6: |
1161 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
111.53克 |
|
23.60克 |
|
21.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1712 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
118.59克 |
|
97.64克 |
|
37.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1839 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
150.90克 |
|
89.39克 |
|
45.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
652 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.30克 |
|
27.24克 |
|
14.43克 |
|
-
|
-
|
| 2016年10月 |
| 周四 6: |
1075 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.92克 |
|
48.27克 |
|
14.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1753 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
113.56克 |
|
94.81克 |
|
41.38克 |
|
-
|
-
|
| 2016年05月 |
| 周三 25: |
1355 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.39克 |
|
101.80克 |
|
12.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
874 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.86克 |
|
67.13克 |
|
14.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1519 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
112.37克 |
|
107.63克 |
|
24.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1292 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
109.78克 |
|
60.76克 |
|
13.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
2293 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
153.48克 |
|
77.74克 |
|
35.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1218 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.21克 |
|
43.51克 |
|
15.44克 |
|
-
|
-
|
