| 2016年01月 |
| 周三 6: |
475 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.59克 |
|
18.54克 |
|
37.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
765 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.59克 |
|
32.04克 |
|
49.81克 |
|
-
|
-
|
| 2015年12月 |
| 周三 16: |
475 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.59克 |
|
18.54克 |
|
37.81克 |
|
-
|
-
|
| 2015年11月 |
| 周四 19: |
395 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.89克 |
|
7.29克 |
|
63.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
395 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.89克 |
|
7.29克 |
|
63.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
2314
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.82克 |
|
111.15克 |
|
227.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
695 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.75克 |
|
41.00克 |
|
47.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1193 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.13克 |
|
67.45克 |
|
143.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1545 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.31克 |
|
76.23克 |
|
142.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1575
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.81克 |
|
57.73克 |
|
139.68克 |
|
2608
|
 1033
|
| 周二 10: |
1280
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.07克 |
|
63.07克 |
|
95.38克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
240 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
6.00克 |
|
37.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1891
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.13克 |
|
49.23克 |
|
132.03克 |
|
2630
|
739
|
| 周三 4: |
623 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.45克 |
|
31.95克 |
|
41.10克 |
|
2630
|
2007
|
| 周二 3: |
1836
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.13克 |
|
54.73克 |
|
120.53克 |
|
2647
|
811
|
| 周一 2: |
2572
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.28克 |
|
123.48克 |
|
166.60克 |
|
2647
|
75
|
| 2015年10月 |
| 周五 30: |
814 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.10克 |
|
57.95克 |
|
53.17克 |
|
2647
|
1833
|
| 周四 29: |
2002
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.65克 |
|
68.75克 |
|
178.07克 |
|
2647
|
645
|
| 周三 28: |
240 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
6.00克 |
|
37.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1408 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.81克 |
|
45.73克 |
|
140.00克 |
|
2659
|
1251
|
