| 2022年10月 |
| 周一 24: |
137 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
4.40克 |
|
25.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
203 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.04克 |
|
3.72克 |
|
33.11克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 23: |
294 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.61克 |
|
48.46克 |
|
0.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
340 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.38克 |
|
27.21克 |
|
3.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
931 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.67克 |
|
67.83克 |
|
48.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
820 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.13克 |
|
50.38克 |
|
67.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
881 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.87克 |
|
66.30克 |
|
55.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
2216 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
106.64克 |
|
162.77克 |
|
148.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1501 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.83克 |
|
120.99克 |
|
88.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
570 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.57克 |
|
22.78克 |
|
18.76克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1690 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.61克 |
|
132.12克 |
|
135.74克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周一 27: |
998 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.65克 |
|
25.13克 |
|
203.17克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周三 1: |
426 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.18克 |
|
23.70克 |
|
49.56克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
636 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.89克 |
|
24.20克 |
|
114.75克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 2: |
489 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.43克 |
|
14.15克 |
|
95.44克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周四 8: |
235 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.26克 |
|
6.79克 |
|
46.04克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 3: |
990 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.81克 |
|
46.06克 |
|
168.41克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
354 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.90克 |
|
10.70克 |
|
33.10克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周五 9: |
1455 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.82克 |
|
135.88克 |
|
78.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
692 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.05克 |
|
53.28克 |
|
4.09克 |
|
-
|
-
|
