| 2014年12月 |
| 周六 13: |
330 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.04克 |
|
22.65克 |
|
2.17克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1094 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.01克 |
|
57.55克 |
|
152.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1036 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.48克 |
|
58.74克 |
|
156.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1241 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.98克 |
|
57.89克 |
|
105.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
962 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.21克 |
|
32.95克 |
|
163.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
969 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.12克 |
|
28.86克 |
|
164.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1358 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.88克 |
|
46.10克 |
|
160.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1675 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.13克 |
|
67.11克 |
|
273.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1613 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.36克 |
|
66.38克 |
|
227.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1411 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.55克 |
|
77.06克 |
|
179.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1655 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.08克 |
|
103.82克 |
|
181.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1634 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.70克 |
|
79.16克 |
|
253.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1517 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.64克 |
|
93.92克 |
|
188.14克 |
|
-
|
-
|
| 2014年11月 |
| 周日 30: |
1800 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.55克 |
|
89.05克 |
|
202.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
360 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.82克 |
|
11.90克 |
|
52.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1298 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.96克 |
|
73.92克 |
|
185.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1594 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.82克 |
|
67.29克 |
|
207.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1419 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.07克 |
|
78.60克 |
|
182.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1397 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.33克 |
|
96.54克 |
|
185.95克 |
|
2020*
|
 623
|
| 周一 24: |
1622 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.49克 |
|
81.34克 |
|
247.04克 |
|
-
|
-
|
