| 2015年02月 |
| 周三 11: |
388 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.04克 |
|
19.04克 |
|
20.28克 |
|
2492*
|
 2104
|
| 2015年01月 |
| 周五 23: |
897 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.39克 |
|
33.28克 |
|
71.86克 |
|
-
|
-
|
| 2014年11月 |
| 周一 24: |
342 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.39克 |
|
28.56克 |
|
22.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
780 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.06克 |
|
47.21克 |
|
62.18克 |
|
2611*
|
1831
|
| 2014年10月 |
| 周四 30: |
480 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.40克 |
|
30.73克 |
|
47.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
757 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.27克 |
|
26.70克 |
|
65.81克 |
|
2099*
|
1342
|
| 2014年09月 |
| 周二 30: |
372 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.46克 |
|
27.29克 |
|
36.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1201 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.40克 |
|
70.09克 |
|
79.75克 |
|
2399*
|
1198
|
| 周日 21: |
795 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.05克 |
|
26.12克 |
|
89.98克 |
|
-
|
-
|
| 2014年08月 |
| 周四 28: |
444 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.50克 |
|
37.39克 |
|
32.72克 |
|
2356*
|
1912
|
| 周四 21: |
687 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.61克 |
|
48.44克 |
|
94.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
592 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.20克 |
|
39.01克 |
|
92.92克 |
|
2500*
|
1908
|
| 周一 18: |
885 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.04克 |
|
34.73克 |
|
96.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
222 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.58克 |
|
14.60克 |
|
8.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
254 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.97克 |
|
22.14克 |
|
17.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
290 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.88克 |
|
16.00克 |
|
14.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
184 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.50克 |
|
13.19克 |
|
10.17克 |
|
-
|
-
|
| 2014年07月 |
| 周四 31: |
430 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.84克 |
|
22.73克 |
|
28.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
204 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.42克 |
|
7.73克 |
|
13.31克 |
|
-
|
-
|
