| 2015年11月 |
| 2015年10月 |
| 周一 12: |
629 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.95克 |
|
50.35克 |
|
39.30克 |
|
-
|
-
|
| 2015年09月 |
| 周一 14: |
1140 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.95克 |
|
61.88克 |
|
141.64克 |
|
2399*
|
 1259
|
| 周三 9: |
1026 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.16克 |
|
43.60克 |
|
125.89克 |
|
2977*
|
1951
|
| 周二 8: |
517 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.30克 |
|
25.23克 |
|
22.31克 |
|
2538*
|
2021
|
| 周一 7: |
529 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.48克 |
|
41.56克 |
|
38.46克 |
|
2418*
|
1889
|
| 周四 3: |
738 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.07克 |
|
20.54克 |
|
33.50克 |
|
2951*
|
2213
|
| 周三 2: |
1343 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.58克 |
|
73.71克 |
|
123.77克 |
|
2392*
|
1049
|
| 周二 1: |
742 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.24克 |
|
61.57克 |
|
84.61克 |
|
3210*
|
2468
|
| 2015年08月 |
| 周一 31: |
1176 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.62克 |
|
31.94克 |
|
70.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
876 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.40克 |
|
38.90克 |
|
88.10克 |
|
2793*
|
1917
|
| 周三 26: |
737 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.10克 |
|
35.72克 |
|
94.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1315 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.10克 |
|
67.60克 |
|
69.35克 |
|
3191*
|
1876
|
| 周三 19: |
1067 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.21克 |
|
46.45克 |
|
125.15克 |
|
2439*
|
1372
|
| 周二 18: |
1081 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.65克 |
|
35.47克 |
|
127.43克 |
|
3308*
|
2227
|
| 周一 17: |
552 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.38克 |
|
8.29克 |
|
112.07克 |
|
2690*
|
2138
|
| 周五 14: |
1701 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.89克 |
|
48.91克 |
|
245.66克 |
|
2657*
|
956
|
| 周四 13: |
616 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.92克 |
|
44.49克 |
|
58.35克 |
|
3124*
|
2508
|
| 周三 12: |
1729 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
100.06克 |
|
97.04克 |
|
101.56克 |
|
2850*
|
1121
|
| 周二 11: |
1790 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.25克 |
|
26.34克 |
|
146.41克 |
|
2764*
|
974
|
