| 2013年12月 |
| 周日 8: |
163 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.51克 |
|
6.18克 |
|
34.96克 |
|
-
|
-
|
| 2013年11月 |
| 周二 19: |
501 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.28克 |
|
21.05克 |
|
84.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
552 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.47克 |
|
12.85克 |
|
121.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
631 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.28克 |
|
15.29克 |
|
69.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1357
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.93克 |
|
27.55克 |
|
183.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1183 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.32克 |
|
83.38克 |
|
133.89克 |
|
2607*
|
 1424
|
| 周六 2: |
94 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.20克 |
|
4.40克 |
|
19.00克 |
|
2552*
|
2458
|
| 周五 1: |
503 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.55克 |
|
20.05克 |
|
82.45克 |
|
2436*
|
1933
|
| 2013年10月 |
| 周四 31: |
684 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.33克 |
|
45.09克 |
|
125.59克 |
|
3193*
|
2509
|
| 周三 30: |
136
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.69克 |
|
1.74克 |
|
33.65克 |
|
3515*
|
3379
|
| 周二 29: |
457
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.49克 |
|
8.54克 |
|
112.89克 |
|
2744
|
2287
|
| 周一 28: |
271
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.76克 |
|
7.33克 |
|
63.33克 |
|
2916*
|
2645
|
| 周日 27: |
1432
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.63克 |
|
58.59克 |
|
123.17克 |
|
2712
|
1280
|
| 周六 26: |
918 *
|
-
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.31克 |
|
67.46克 |
|
94.92克 |
|
3009*
|
2091
|
