| 2023年02月 |
| 周三 22: |
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47*
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| 周二 21: |
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85*
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| 周一 20: |
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97*
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| 周日 19: |
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53*
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| 周六 18: |
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120*
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| 周五 17: |
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268*
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| 周四 16: |
526 *
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105%
|
脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
18.25克 |
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54.63克 |
|
40.01克 |
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826*
|
 300
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| 周三 15: |
531 *
|
106%
|
脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
29.35克 |
|
45.47克 |
|
18.78克 |
|
868*
|
337
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| 周二 14: |
-
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1190*
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-
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| 周一 13: |
637 *
|
127%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.70克 |
|
53.79克 |
|
26.77克 |
|
341*
|
 296
|
| 周日 12: |
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|
168*
|
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| 周六 11: |
-
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-
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|
224*
|
-
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| 周五 10: |
776 *
|
155%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.40克 |
|
80.44克 |
|
41.64克 |
|
853*
|
77
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| 周四 9: |
704 *
|
141%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.05克 |
|
68.65克 |
|
28.80克 |
|
858*
|
154
|
| 周三 8: |
657 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.85克 |
|
65.82克 |
|
24.56克 |
|
74*
|
583
|
| 周二 7: |
536 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.12克 |
|
38.20克 |
|
32.90克 |
|
708*
|
172
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| 周一 6: |
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250*
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| 周日 5: |
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|
62*
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| 周六 4: |
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146*
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| 周五 3: |
656 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.73克 |
|
66.00克 |
|
34.36克 |
|
405*
|
251
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