| 2013年01月 |
| 周一 21: |
1440 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.50克 |
|
41.00克 |
|
213.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
850 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.64克 |
|
28.44克 |
|
138.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
494 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.66克 |
|
30.32克 |
|
29.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1331 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.02克 |
|
60.46克 |
|
167.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
534 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.44克 |
|
28.24克 |
|
71.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1333 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.27克 |
|
45.90克 |
|
160.05克 |
|
-
|
-
|
| 2012年12月 |
| 周一 10: |
689 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.43克 |
|
33.79克 |
|
68.68克 |
|
-
|
-
|
| 2012年11月 |
| 周一 19: |
375 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.50克 |
|
25.00克 |
|
27.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
813 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.28克 |
|
47.87克 |
|
99.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1537 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.11克 |
|
95.06克 |
|
132.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1130 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.49克 |
|
89.19克 |
|
79.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1593 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.40克 |
|
100.23克 |
|
140.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1128 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.89克 |
|
67.99克 |
|
117.79克 |
|
1907
|
 779
|
| 周一 12: |
1176
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.33克 |
|
56.46克 |
|
122.04克 |
|
1907
|
731
|
| 周日 11: |
1222
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.39克 |
|
77.17克 |
|
89.71克 |
|
1851
|
629
|
| 周六 10: |
1250
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.68克 |
|
37.47克 |
|
162.33克 |
|
1851
|
601
|
| 周四 8: |
1212
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.24克 |
|
86.20克 |
|
85.24克 |
|
1907
|
695
|
| 周三 7: |
1220
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.69克 |
|
73.41克 |
|
98.01克 |
|
1907
|
687
|
| 周二 6: |
1139
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.25克 |
|
86.92克 |
|
64.17克 |
|
1907
|
768
|
| 周一 5: |
1115
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.56克 |
|
90.35克 |
|
74.41克 |
|
1907
|
792
|
