| 2024年09月 |
| 周二 10: |
650
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.50克 |
|
55.00克 |
|
46.00克 |
|
3650*
|
 3000
|
| 周一 9: |
904
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.33克 |
|
72.45克 |
|
71.59克 |
|
3174
|
2270
|
| 周日 8: |
1026
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.18克 |
|
64.56克 |
|
99.86克 |
|
3809
|
2783
|
| 2024年08月 |
| 周四 1: |
760 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.00克 |
|
76.00克 |
|
30.00克 |
|
2662
|
1902
|
| 2024年05月 |
| 周一 6: |
945
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.59克 |
|
43.57克 |
|
101.00克 |
|
3816*
|
2871
|
| 周日 5: |
1358
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.71克 |
|
122.93克 |
|
55.53克 |
|
3405
|
2047
|
| 2024年04月 |
| 周二 2: |
337 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.44克 |
|
26.58克 |
|
14.77克 |
|
2582*
|
2245
|
| 2024年02月 |
| 周四 8: |
-
|
-
|
|
2147*
|
-
|
| 周三 7: |
1259
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.51克 |
|
76.20克 |
|
76.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1028
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.41克 |
|
59.25克 |
|
80.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
170 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.50克 |
|
9.50克 |
|
25.50克 |
|
2174*
|
2004
|
| 2024年01月 |
| 周三 24: |
735 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.27克 |
|
48.78克 |
|
44.92克 |
|
3126*
|
2391
|
| 周二 23: |
948 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.07克 |
|
38.20克 |
|
112.71克 |
|
3310
|
2362
|
| 2023年12月 |
| 周一 18: |
217 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.44克 |
|
14.58克 |
|
13.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
287 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.44克 |
|
14.58克 |
|
29.77克 |
|
2495*
|
2208
|
| 周三 13: |
1144
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.15克 |
|
43.88克 |
|
116.05克 |
|
4511
|
3367
|
| 周二 12: |
989 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.69克 |
|
54.14克 |
|
64.00克 |
|
3316
|
2327
|
| 周一 11: |
520
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.00克 |
|
18.00克 |
|
38.00克 |
|
3379
|
2859
|
| 周日 10: |
583
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.74克 |
|
61.38克 |
|
54.37克 |
|
3018
|
2435
|
| 周六 9: |
1236 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.63克 |
|
56.72克 |
|
94.77克 |
|
3357
|
2121
|
| 周五 8: |
883
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.24克 |
|
26.38克 |
|
104.37克 |
|
3089
|
2206
|
