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Carne na panela de pressão.
材料
做法
- Tempere a carne cortada em cubos com um pouco do alho socado, sal e curry. Deixe na geladeira pra pegar o tempero.
- Lave um maço de agrião, separe as folhas para utilizar numa salada. Utilize nessa receita os talos maiores que jogaria fora.
- Numa panela de pressão, frite o restante do alho no óleo de girassol, acrescente o bacon cortado em cubos, colorífico, curry, cebola em cubos e louro. Depois que estiver dourado coloque os pedaços da carne temperada e refogue.
- Feche a panela de pressão e cozinhe por uns 20 minutos. Quando a carne já estiver bem molinha, coloque o agrião e tomate, acerte o sal e feche a panela novamente pra que cozinhe por mais 5 minutos. No final acrescente coentro, salsa e cebolinha à gosto.
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评论
O talo do agrião faz toda diferença no sabor
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营养总结:
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Carne com Agrião的每一食用份量含有221卡路里
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热量分解: 46% 脂肪, 9% 碳水物, 45% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
926 千焦
221 千卡
蛋白质
24.58克
脂肪
11.06克
饱和脂肪
3.808克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.418克
单不饱和脂肪
4.422克
胆固醇
44毫克
碳水化合物
4.75克
糖
1.67克
纤维
0.8克
钠
261毫克
钾
650毫克
热量分解:
碳水化合物 (9%)
脂肪 (46%)
蛋白质 (45%)
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