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供给份量:
10 份
准备时间:
40 分钟
烹调时间:
25 分钟
餐食类型:
主菜
午餐
评级:
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会员:: Mandy_White

Carne com Agrião

Carne na panela de pressão.

材料

做法

  1. Tempere a carne cortada em cubos com um pouco do alho socado, sal e curry. Deixe na geladeira pra pegar o tempero.
  2. Lave um maço de agrião, separe as folhas para utilizar numa salada. Utilize nessa receita os talos maiores que jogaria fora.
  3. Numa panela de pressão, frite o restante do alho no óleo de girassol, acrescente o bacon cortado em cubos, colorífico, curry, cebola em cubos e louro. Depois que estiver dourado coloque os pedaços da carne temperada e refogue.
  4. Feche a panela de pressão e cozinhe por uns 20 minutos. Quando a carne já estiver bem molinha, coloque o agrião e tomate, acerte o sal e feche a panela novamente pra que cozinhe por mais 5 minutos. No final acrescente coentro, salsa e cebolinha à gosto.
84个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
O talo do agrião faz toda diferença no sabor
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2015年11月14日 会员:: vipcook

     
 

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营养总结:

Carne com Agrião的每一食用份量含有221卡路里
热量分解: 46% 脂肪, 9% 碳水物, 45% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
926 千焦
221 千卡
蛋白质
24.58克
脂肪
11.06克
饱和脂肪
3.808克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.418克
单不饱和脂肪
4.422克
胆固醇
44毫克
碳水化合物
4.75克
1.67克
纤维
0.8克
261毫克
650毫克
11%
RDA*
(221 卡)
11% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (9%)
 
脂肪 (46%)
 
蛋白质 (45%)

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