Turkey Sausage & Spinach Quiche
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Turkey Sausage & Spinach Quiche
A yummy quiche recipe that's easy to modify for any ingredients you may want to add.
材料
做法
- Cook crust to manufacturer's directions. Cool before pouring mixture into it.
- Preheat oven to 425 °F (210 °C).
- Beat eggs, cottage cheese, shredded cheddar, milk, cooked sausage, and spinach together. Add in salt and pepper to taste.
- Pour over cooled crust and place in oven.
- Bake for 15 minutes at 425 °F.
- Reduce temperature to 370 °F (190 °C). and bake quiche for another 20 minutes until middle is firm.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
alternate phyllo pastry for pie crust, check turkey sausage for fat content.
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营养总结:
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Turkey Sausage & Spinach Quiche的每一食用份量含有199卡路里
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热量分解: 49% 脂肪, 27% 碳水物, 24% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
833 千焦
199 千卡
蛋白质
12.15克
脂肪
10.89克
饱和脂肪
2.985克
反链脂肪
0.062克
多不饱和脂肪
2.636克
单不饱和脂肪
4.347克
胆固醇
68毫克
碳水化合物
13.26克
糖
1.36克
纤维
1.9克
钠
380毫克
钾
273毫克
热量分解:
碳水化合物 (27%)
脂肪 (49%)
蛋白质 (24%)
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