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A warming, super healthy mushroom soup.
材料
做法
- Soak the dried mushrooms in 2 cups warm water for 30 minutes. Save the liquid, and rinse the mushrooms several times. Chop them.
- Chop the onion, leek, carrot and fresh mushrooms. Sauté in butter with the dried chopped mushrooms.
- Add the remaining water and the chopped tomatoes. Also add the mushroom water, after straining it through a coffee filter.
- Add a bay leaf, salt and pepper to taste. Bring soup to a boil, and then let it simmer till carrots are soft.
- Stir in the milk. Serve.
- Note: you can also add chopped fresh dill and parsley.
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评论
without the butter, and milk, it would be great
2009年04月11日 会员:: Fattouna82
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营养总结:
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French Mushroom Soup的每一食用份量含有71卡路里
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热量分解: 23% 脂肪, 61% 碳水物, 16% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
296 千焦
71 千卡
蛋白质
3.3克
脂肪
2.04克
饱和脂肪
1.116克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.206克
单不饱和脂肪
0.471克
胆固醇
5毫克
碳水化合物
12.34克
糖
4.84克
纤维
2.2克
钠
44毫克
钾
416毫克
热量分解:
碳水化合物 (61%)
脂肪 (23%)
蛋白质 (16%)
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