评级:
FatSecret会员平均评级
|
Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.
材料
做法
- Potong labu hingga berbentuk bulan sabit seperti semangka potong, kulit dan biji jangan dulu dikupas. Kukus hingga setengah matang +/- 10 menit. Tujuan agar labu cukup empuk untuk diblender.
- Keluarkan labu dari kukusan biarkan sebentar agar dingin. Lalu kupas kulit dan buang bijinya. Potong dadu dan blender (bisa ditambah air secukupnya).
- Labu yang sudah diblender, lalu tuang ke panci. Lalu masak dengan api kecil-sedang. Perlahan tambahkan susu (kekentalan tergantung selera). Terus tambahkan 1 sdm tepung maizena untuk mengentalkan sup. Penyajian bisa dimakan selagi hangat atau dingin (simpan di kulkas dulu).
73个用户收藏这个菜谱。
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
汤
早餐
最新的菜谱
|
低热量的早餐或点心。
|
|
低热量、无胆固醇的菜肴。
|
|
低熱量甜點。
|
|
用新鲜香蕉和西葫芦制成的美味健康蛋糕，每一口都带有腐朽的巧克力。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Sup Labu Energi的每一食用份量含有249卡路里
|
|
热量分解： 3% 脂肪, 76% 碳水物, 21% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
1042 千焦
249 千卡
蛋白质
14.29克
脂肪
0.8克
饱和脂肪
0.563克
多不饱和脂肪
0.083克
单不饱和脂肪
0.189克
胆固醇
5毫克
碳水化合物
52.28克
糖
19.3克
纤维
2.8克
钠
108毫克
钾
2093毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (76%)
脂肪 (3%)
蛋白质 (21%)
|
|
|