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供给份量:
6 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
40 分钟
餐食类型:
酱料及调味料
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: janican71

Chickpeas, Garlic & Herb Sauce

Healthy sauce for brown rice or pasta.

材料

做法

  1. Combine all ingredients in a pan, except for chickpeas.
  2. Whisk together until sauce is smooth.
  3. Bring to a full boil, stir often.
  4. Reduce heat so that sauce is at a low boil for about 30 minutes.
  5. Add chickpeas and heat through.
  6. Serve over brown rice or small pasta.
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营养总结:

Chickpeas, Garlic & Herb Sauce的每一食用份量含有119卡路里
热量分解: 21% 脂肪, 64% 碳水物, 14% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
498 千焦
119 千卡
蛋白质
4.66克
脂肪
3.06克
饱和脂肪
0.431克
多不饱和脂肪
0.57克
单不饱和脂肪
1.792克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
20.91克
5.95克
纤维
4.8克
179毫克
675毫克
6%
RDA*
(119 卡)
6% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (65%)
 
脂肪 (21%)
 
蛋白质 (14%)

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