Chickpeas, Garlic & Herb Sauce
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Chickpeas, Garlic & Herb Sauce
Healthy sauce for brown rice or pasta.
材料
做法
- Combine all ingredients in a pan, except for chickpeas.
- Whisk together until sauce is smooth.
- Bring to a full boil, stir often.
- Reduce heat so that sauce is at a low boil for about 30 minutes.
- Add chickpeas and heat through.
- Serve over brown rice or small pasta.
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营养总结:
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Chickpeas, Garlic & Herb Sauce的每一食用份量含有119卡路里
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热量分解: 21% 脂肪, 64% 碳水物, 14% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
498 千焦
119 千卡
蛋白质
4.66克
脂肪
3.06克
饱和脂肪
0.431克
多不饱和脂肪
0.57克
单不饱和脂肪
1.792克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
20.91克
糖
5.95克
纤维
4.8克
钠
179毫克
钾
675毫克
热量分解:
碳水化合物 (65%)
脂肪 (21%)
蛋白质 (14%)
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