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供给份量:
4 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
20 分钟
餐食类型:
主菜
配菜
沙拉和沙拉调料
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: stephaniemtl

Almond Cranberry Maple Quinoa Salad

Delicious and hearty quinoa salad.

材料

做法

  1. Combine white quinoa, red quinoa and 1 1/2 cups of water in a pot. Bring to a boil, reduce heat, cover pot and simmer for 15-20 minutes.
  2. Remove pot from heat and allow quinoa to steam for another 10 minutes. Transfer quinoa to bowl, fluff and cool to room temperature.
  3. Add cranberries, almonds and chopped scallions.
  4. In a separate bowl, make the dressing: rice vinegar, olive oil, maple syrup and salt.
  5. Add dressing to quinoa mixture and mix well.
13个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
I honestly love this recipe, however, I am not sure that this actually fits into my overall goal / objective. But I do like this!!! My overall goal/objective is to decrease my triglycerides as well as my weight. The quinoa has a lot of fiber and that helps, but the overall sugar is 24.24 g. I love the protein content also. I am the only one in the house right now that will eat quinoa, so for me, this was a tasty break.
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2015年01月16日 会员:: phutch14

     
 

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营养总结:

Almond Cranberry Maple Quinoa Salad的每一食用份量含有454卡路里
热量分解: 44% 脂肪, 48% 碳水物, 8% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1901 千焦
454 千卡
蛋白质
9.23克
脂肪
23.04克
饱和脂肪
2.372克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
3.19克
单不饱和脂肪
14.36克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
57.13克
24.24克
纤维
6.3克
151毫克
155毫克
23%
RDA*
(454 卡)
23% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (48%)
 
脂肪 (44%)
 
蛋白质 (8%)

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