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供给份量:
4 份
餐食类型:
主菜
配菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: janican71

Roasted Summer Vegetables

A mix of my favorites veggies with a touch of olive oil.

材料

做法

  1. Chop all vegetables into 1" cubes and mix together and pre-heat oven to 475 °F (250 °C).
  2. Chop garlic into small pieces mix into vegetables.
  3. Drizzle olive oil over vegetables.
  4. Add black pepper and cayenne pepper (optional).
  5. Toss vegetables and place into medium roaster.
  6. Roast for 30-40 minutes or until vegetables are tender. Toss every ten minutes so they don't scorch.
  7. Serve hot, either alone or over rice.
158个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
wow, gonna try it now... as soon as I work out what an eggplant is .... hmmmm
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2008年09月14日 会员:: misspiggy84
There's a LOT of veggies there - probably a whole days worth in one meal and only 90 calories? Plus an extra bonus of 6g of fiber and I love roasted veggies.
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2008年09月14日 会员:: eyestorm2443
This is great alone or as a meal over brown rice. The peppers give it a sweetness for when you need something to curb those cravings.
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2008年09月14日 会员:: janican71

     
 

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会员:: Eddiego1
蛋白质包装的菜。
会员:: 殷木木
这顿饭准备得很快,营养丰富,非常适合早餐。
会员:: ktisty88
美味又容易做的湯。
会员:: 难忘夜宵
美味且易于准备。

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营养总结:

Roasted Summer Vegetables的每一食用份量含有90卡路里
热量分解: 35% 脂肪, 54% 碳水物, 11% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
378 千焦
90 千卡
蛋白质
2.81克
脂肪
3.97克
饱和脂肪
0.584克
多不饱和脂肪
0.643克
单不饱和脂肪
2.526克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
13.78克
6.52克
纤维
6.1克
11毫克
608毫克
4%
RDA*
(90 卡)
4% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (54%)
 
脂肪 (35%)
 
蛋白质 (11%)

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