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供给份量:
4 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
25 分钟
餐食类型:
主菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: Bren911

Asian Duck

A tangy and refreshing dish - perfect for entertaining.

材料

做法

  1. Cut orange rind into thin strips.
  2. Combine ingredients (except for duck and spring onions) in a saucepan and bring to the boil. Boil for about 10 minutes, until syrupy.
  3. Prick duck skin well and sear breasts, skin side down for about 8 minutes.
  4. Turn and cook for another 8 minutes – allow to rest.
  5. Cut duck into thin slices and serve on Asian noodles.
  6. Sprinkle with spring onions and pour orange sauce over.
20个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
definitely trying this one!
user vote
2008年03月23日 会员:: knitta888
Deadly sauce for Atkins
user vote
2006年12月29日 会员:: laurs
looks tasty :)
user vote
2006年09月28日 会员:: jeff

     
 

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营养总结:

Asian Duck的每一食用份量含有331卡路里
热量分解: 25% 脂肪, 42% 碳水物, 33% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1383 千焦
330 千卡
蛋白质
26.42克
脂肪
9.02克
饱和脂肪
2.269克
多不饱和脂肪
1.909克
单不饱和脂肪
3.111克
胆固醇
96毫克
碳水化合物
33.7克
28.26克
纤维
2.9克
538毫克
729毫克
16%
RDA*
(330 卡)
16% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (42%)
 
脂肪 (25%)
 
蛋白质 (33%)

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