餐食类型:
零食/小吃
早餐
甜品
面包及烘烤食物
午餐
评级:
FatSecret会员平均评级
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Receita leve, rápida e deliciosa.
材料
做法
- Separe as claras das gemas. Bata as claras até ficarem firmes e reserve.
- Misture frango picado, espinafre fatiado, gema de ovo e sal.
- Adicione as claras.
- Por último, acrescente o fermento em pó e misture delicadamente.
- Divida a mistura em forminhas de silicone e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
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 评论
Eu assaria em forno convencional ao invés de microondas.
2023年02月4日 会员：: renatobarbieri
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营养总结:
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Muffin de Frango的每一食用份量含有71卡路里
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热量分解： 50% 脂肪, 2% 碳水物, 48% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
296 千焦
71 千卡
蛋白质
8.14克
脂肪
3.78克
饱和脂肪
1.138克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.62克
单不饱和脂肪
1.454克
胆固醇
120毫克
碳水化合物
0.36克
糖
0.2克
纤维
0.1克
钠
115毫克
钾
88毫克
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热量分解：
碳水化合物 (2%)
脂肪 (50%)
蛋白质 (48%)
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