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供给份量:
6 份
准备时间:
20 分钟
烹调时间:
40 分钟
餐食类型:
主菜
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: VetWifeMomRN

Sazon Chicken with Peppers & Onions

A tasty low calorie, low carb entree that can be eaten alone or with potatoes or rice for more calories.

材料

做法

  1. Chop onion, green pepper and red pepper into 1" pieces.
  2. Trim and cut chicken breasts into 1-2" pieces.
  3. Add water into a deep pot. Add sazon. Sprinkle thyme, parsley, and salt to taste.
  4. Bring water to a simmer. Add sliced chicken breast to water and cover. Cook for 5 minutes.
  5. Add chopped vegetables to chicken and cover. Add tomato paste.
  6. Stir occasionally. Cook 25 minutes (or until chicken is cooked thoroughly and breaks apart easily) on medium-high heat.
  7. Note: leftovers can be refrigerated for the rest of the week.
130个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
This dish is very easy to make and very tasty. I will probably make it again with less peppers and add mushrooms, cauliflower or broccoli. Really good mix of flavors.
user vote
2017年09月19日 会员:: skinnydebbie013

     
 

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营养总结:

Sazon Chicken with Peppers & Onions的每一食用份量含有241卡路里
热量分解: 10% 脂肪, 10% 碳水物, 80% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1010 千焦
241 千卡
蛋白质
46.24克
脂肪
2.59克
饱和脂肪
0.688克
反链脂肪
0.04克
多不饱和脂肪
0.627克
单不饱和脂肪
0.6克
胆固醇
114毫克
碳水化合物
5.82克
3.13克
纤维
1.5克
160毫克
144毫克
12%
RDA*
(241 卡)
12% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (10%)
 
脂肪 (10%)
 
蛋白质 (80%)

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