Coconut Milk Fruit Smoothie
评级:
FatSecret会员平均评级
|
Coconut Milk Fruit Smoothie
Super low in calories, delicious and filling.
材料
做法
- Take the leaves off the strawberries and pick out any debris from the raspberries.
- Put all the ingredients in the blender in this order: ice, berries, sugar then milk.
- Blend until smooth.
- Note: add fiber powder or protein powder as desired.
136个用户收藏这个菜谱。
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
It's great. I sub the sugar with half packet of sweetener.
2017年01月25日 会员:: william ro
|
Great recipe, I use other fruits too and they work well also.
|
Very filling! I used blueberries and strawberries and will try the raspberries next time. This is a great start to your day!
2013年08月28日 会员:: nonotofat
|
|
|
|
|
评审此菜谱
查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里。
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
饮料类
早餐
最新的菜谱
清爽、美味、高纤维。
|
蛋白质包装的菜。
|
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
|
低热量、无胆固醇的菜肴。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Coconut Milk Fruit Smoothie的每一食用份量含有108卡路里
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 35% 脂肪, 62% 碳水物, 3% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
452 千焦
108 千卡
蛋白质
0.66克
脂肪
4.08克
饱和脂肪
3.762克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.181克
单不饱和脂肪
0.039克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
16.24克
糖
12.64克
纤维
2.9克
钠
114毫克
钾
116毫克
热量分解:
碳水化合物 (62%)
脂肪 (35%)
蛋白质 (3%)
|
|
|