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A great salad for summer that tastes incredible.
材料
做法
- Drain and wash the black beans and corn.
- Dice the tomato, green pepper and red onion.
- Chop the cilantro.
- Mix all ingredients in a large bowl.
- Juice the limes and pour over.
- Add a tablespoon of olive oil.
- Add salt and pepper to taste.
- Mix and enjoy. I like to chill it for a bit.
82个用户收藏这个菜谱。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Very simple. The flavor is good but it's still just beans. My children did not like it very much.
2010年08月10日 会员:: jransom05
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This was delicious! I'll definitely be taking this to the next cookout or party I attend.
2010年06月3日 会员:: VanysNuggets
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营养总结:
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Black Bean Salad的每一食用份量含有215卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 11% 脂肪, 68% 碳水物, 21% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
901 千焦
215 千卡
蛋白质
11.62克
脂肪
2.72克
饱和脂肪
0.474克
多不饱和脂肪
0.64克
单不饱和脂肪
1.382克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
38.54克
糖
3.5克
纤维
8.6克
钠
80毫克
钾
871毫克
热量分解:
碳水化合物 (68%)
脂肪 (11%)
蛋白质 (21%)
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