Диетическая Яблочная Шарлотка
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Диетическая Яблочная Шарлотка
Легкий рецепт для любителей выпечки и десертов.
材料
做法
- Смешать муку хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли.
- Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао).
- Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.
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营养总结:
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Диетическая Яблочная Шарлотка的每一食用份量含有155卡路里
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热量分解： 12% 脂肪, 74% 碳水物, 14% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
650 千焦
155 千卡
蛋白质
5.6克
脂肪
2.2克
饱和脂肪
0.437克
多不饱和脂肪
0.179克
单不饱和脂肪
0.26克
胆固醇
26毫克
碳水化合物
29.45克
糖
13.52克
纤维
4克
钠
85毫克
钾
126毫克
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热量分解：
碳水化合物 (74%)
脂肪 (12%)
蛋白质 (14%)
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