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A low fat caesar salad.
材料
做法
- Remove any fat from chicken breast.
- Spray broiling pan with non-stick cooking spray like Pam.
- Use your spices, sprinkle chicken liberally.
- Spread hot sauce lightly on chicken.
- Bake at 350 °F (175 °C) until done, about 30 minutes.
- Cut and wash lettuce, tear into bite size pieces.
- Cut up chicken into bite size pieces and arrange in salad.
- Drizzle the caesar dressing over top of chicken and lettuce.
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 评论
You could substitute the chicken for shrimp if you like.
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清爽、美味、高纤维。
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营养总结:
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Chicken Caesar Salad的每一食用份量含有321卡路里
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热量分解： 13% 脂肪, 14% 碳水物, 72% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1343 千焦
321 千卡
蛋白质
56.5克
脂肪
4.69克
饱和脂肪
1.048克
反链脂肪
0.06克
多不饱和脂肪
1.609克
单不饱和脂肪
1.063克
胆固醇
138毫克
碳水化合物
11.17克
糖
6.64克
纤维
3.1克
钠
549毫克
钾
973毫克
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热量分解：
碳水化合物 (15%)
脂肪 (13%)
蛋白质 (72%)
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