Beef and Asparagus Stir-Fry
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Beef and Asparagus Stir-Fry
Asian style beef stir-fry with asparagus and mushrooms.
材料
做法
- Slice beef into strips.
- Mix broth, corn starch, soy sauce, and ginger in a bowl and set aside.
- In nonstick skillet add olive oil and garlic cook for 2-3 minutes. Add beef and brown until done.
- Add vegetables and cook until tender.
- Pour sauce mixture over meat and vegetables, simmer for 10 minutes or until sauce reaches desired consistency.
329个用户收藏这个菜谱。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
everyone loved it. very satisfying!
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This recipe looks good and I will be giving it a try. Thanks for posting it.
2013年06月28日 会员:: summerlinangel3
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营养总结:
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Beef and Asparagus Stir-Fry的每一食用份量含有174卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 34% 脂肪, 14% 碳水物, 52% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
728 千焦
174 千卡
蛋白质
22.38克
脂肪
6.58克
饱和脂肪
1.787克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.519克
单不饱和脂肪
3.474克
胆固醇
38毫克
碳水化合物
6.08克
糖
1.47克
纤维
1.3克
钠
477毫克
钾
510毫克
热量分解:
碳水化合物 (14%)
脂肪 (34%)
蛋白质 (52%)
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