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A clean eating healthy coleslaw version that is also great when salads get boring.
材料
做法
- Clean, cut, and shred the cabbages and carrots. The cucumber needs to be peeled, seeded, and diced. The onion can be diced or chopped as you prefer.
- Combine all vegetables in a big bowl.
- Toss with the lemon juice.
- Mix in another bowl cider vinegar, salt and pepper and add to vegetables.
- In another bowl add the plain yogurt (fat free mayo can also be used instead of yogurt if you want a creamier slaw) with the yogurt, horseradish, garlic, Splenda (to taste) and mustard.
- Add to vegetables.
- Sit for at least an hour in the refrigerator.
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营养总结:
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Vegetable Coleslaw的每一食用份量含有86卡路里
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热量分解: 4% 脂肪, 83% 碳水物, 13% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
360 千焦
86 千卡
蛋白质
3.01克
脂肪
0.38克
饱和脂肪
0.072克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.142克
单不饱和脂肪
0.099克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
19.36克
糖
12.15克
纤维
2.9克
钠
325毫克
钾
386毫克
热量分解:
碳水化合物 (83%)
脂肪 (4%)
蛋白质 (13%)
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