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Abs ultimate smoothie that's great for that boost of energy before a workout.
材料
做法
- Put all ingredients in blender and blend well.
81个用户收藏这个菜谱。
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 评论
its filling. :) pretty good
2011年03月2日 会员：: Shelley1986
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A great way to get your powerfoods in right before a workout, or to start your day! Very Filling!
2008年02月7日 会员：: artistgrl
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No, this Smoothie recipe would not be good for someone at Phase 1 in the South Beach Diet because oatmeal is on the "Foods to Avoid" list for Phase 1.
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I felt this smoothie was much more filling than any other ones that I have had!
2008年02月2日 会员：: ibcyouthpastor
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I used 1/2 the PB and skipped the yogurt (because I don't like yogurt) but other wise great idea - great for upping the protein on my normal whey protein drink!
2008年01月18日 会员：: lola_dark
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This was great! Much better than other recipes I have tried. I added 1/2 c frozen strawberries to it, and a little extra yogurt and milk, and it made 2 servings.
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营养总结:
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Power Smoothie的每一食用份量含有303卡路里
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热量分解： 33% 脂肪, 46% 碳水物, 21% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1266 千焦
302 千卡
蛋白质
16.22克
脂肪
11.5克
饱和脂肪
3.486克
多不饱和脂肪
2.596克
单不饱和脂肪
4.782克
胆固醇
12毫克
碳水化合物
36.02克
糖
26.2克
纤维
2.4克
钠
212毫克
钾
659毫克
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热量分解：
碳水化合物 (46%)
脂肪 (33%)
蛋白质 (21%)
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