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Very tasty breakfast.
材料
做法
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Get muffin pan, spray oil of choice. Lay ham in there to make a cup
- Break egg and pour into ham cup. Sprinkle cheese over egg.
- Add salt & pepper to taste, then bake in oven for 10-15 minutes.
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营养总结:
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Low Carb Ham & Egg Boats的每一食用份量含有195卡路里
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热量分解： 61% 脂肪, 4% 碳水物, 35% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
816 千焦
195 千卡
蛋白质
16.51克
脂肪
12.62克
饱和脂肪
5.215克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.107克
单不饱和脂肪
3.55克
胆固醇
276毫克
碳水化合物
1.73克
糖
0.45克
纤维
0克
钠
606毫克
钾
179毫克
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热量分解：
碳水化合物 (4%)
脂肪 (61%)
蛋白质 (35%)
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