注册  |  登录
添加到我的烹饪书
添加到食物日记
供给份量:
4 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
5 分钟
餐食类型:
配菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: patlaw

Asparagus with Lemon Vinaigrette

A handy Spring recipe when asparagus is in season and inexpensive.

材料

做法

  1. In a jar or bowl, combine olive oil, lemon juice, thyme, garlic, salt and pepper.
  2. Store, covered, overnight in the refrigerator. Serve at room temperature.
  3. Blanch the asparagus in lightly-salted boiling water for about 3 minutes or until crisp-tender; do not overcook.
  4. Remove from heat and refresh under cold water; drain well.
  5. Toss asparagus with enough lemon vinaigrette to lightly coat.
  6. Arrange asparagus on serving platter or individual serving plates.
  7. Note: need to allow time for the dressing to season so best prepare it the day before use.
61个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Very good flavor, easy prep and but since the olive oile adds fat, I just drizzle the marinade and skip the overnight soak.
user vote
2011年04月17日 会员:: sweet potato pie

     
 

评审此菜谱



查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里
 

寻找更多菜谱

选择餐食类型

配菜

最新的菜谱

会员:: Eddiego1
蛋白质包装的菜。
会员:: 难忘夜宵
美味且易于准备。
会员:: ZyFreya
美味,低热量的配菜。
会员:: Choco Meow
低热量的早餐或点心。

提交菜谱

营养总结:

Asparagus with Lemon Vinaigrette的每一食用份量含有168卡路里
热量分解: 68% 脂肪, 21% 碳水物, 11% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
703 千焦
168 千卡
蛋白质
5.09克
脂肪
13.79克
饱和脂肪
1.972克
多不饱和脂肪
1.625克
单不饱和脂肪
9.865克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
9.82克
4.44克
纤维
4.9克
441毫克
474毫克
8%
RDA*
(168 卡)
8% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (21%)
 
脂肪 (68%)
 
蛋白质 (11%)

获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。