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供给份量:
4 份
准备时间:
5 分钟
餐食类型:
沙拉和沙拉调料
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: helcha

Chickpeas Corn and Red Pepper Salad

Delicious and healthy salad with a lovely texture suitable for all meals.

材料

做法

  1. Place rinsed corn and chickpeas in a bowl.
  2. Add red pepper and onion diced finely.
  3. Add coriander, salt, pepper, vinegar and olive oil. Toss well.
  4. Note: optional to include canned 3 bean mix or parsley.
63个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Great for me on WW Core
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2007年11月3日 会员:: helcha

     
 

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营养总结:

Chickpeas Corn and Red Pepper Salad的每一食用份量含有218卡路里
热量分解: 21% 脂肪, 66% 碳水物, 13% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
910 千焦
218 千卡
蛋白质
7.46克
脂肪
5.28克
饱和脂肪
0.694克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.221克
单不饱和脂肪
2.897克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
37.29克
3.08克
纤维
7克
739毫克
379毫克
11%
RDA*
(218 卡)
11% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (66%)
 
脂肪 (21%)
 
蛋白质 (13%)

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