Chickpeas Corn and Red Pepper Salad
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Chickpeas Corn and Red Pepper Salad
Delicious and healthy salad with a lovely texture suitable for all meals.
材料
做法
- Place rinsed corn and chickpeas in a bowl.
- Add red pepper and onion diced finely.
- Add coriander, salt, pepper, vinegar and olive oil. Toss well.
- Note: optional to include canned 3 bean mix or parsley.
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营养总结:
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Chickpeas Corn and Red Pepper Salad的每一食用份量含有218卡路里
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热量分解: 21% 脂肪, 66% 碳水物, 13% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
910 千焦
218 千卡
蛋白质
7.46克
脂肪
5.28克
饱和脂肪
0.694克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.221克
单不饱和脂肪
2.897克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
37.29克
糖
3.08克
纤维
7克
钠
739毫克
钾
379毫克
热量分解:
碳水化合物 (66%)
脂肪 (21%)
蛋白质 (13%)
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