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供给份量:
12 份
准备时间:
20 分钟
烹调时间:
15 分钟
餐食类型:
零食/小吃
早餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级

Fruit & Protein Cookies

These cookies are packed full of fruit, protein and whole grains. Each cookie is big enough for a quick breakfast or a filling in between meal snack.

材料

做法

  1. Combine banana (mashed), peanut butter, honey and vanilla in a bowl. Mix well.
  2. Combine oats, flour, milk powder, cinnamon and baking soda in another bowl and mix well.
  3. Combine the two mixtures together and fold in the dried fruit. Mix well.
  4. Fill a 1/4 of a measuring cup with the cookie mixture and drop on a parchment lined cookie sheet.
  5. Bake at 350° F (175° C) for approximately 15 minutes.
299个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
These cookies are delicious! I used dried apricots and dates instead of cherries and cranberries. I also added some almond slivers. I eat them for breakfast and they give me a great start to my day!
user vote
2012年06月19日 会员:: lateybug
These were great! I added a little protein powder and pumpkin seeds to bump up the protein. Everyone else enjoyed them too, because there were none left when I got home from work that day
user vote
2011年03月3日 会员:: Halicimo

     
 

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营养总结:

Fruit & Protein Cookies的每一食用份量含有224卡路里
热量分解: 23% 脂肪, 68% 碳水物, 9% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
938 千焦
224 千卡
蛋白质
5.49克
脂肪
6.02克
饱和脂肪
0.78克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.908克
单不饱和脂肪
2.859克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
40.23克
26.57克
纤维
3.8克
37毫克
160毫克
11%
RDA*
(224 卡)
11% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (68%)
 
脂肪 (23%)
 
蛋白质 (9%)

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